Как не заболеть весной.

Весной вирусы и вредоносные бактерии активизируются, а ослабленный после зимы иммунитет не всегда в состоянии противостоять им. Как помочь ему в этом? В ходе ряда исследований было доказано, что ежедневное употребление 1 чашки обезжиренного йогурта снижает восприимчивость к простуде на 25%. Исследователи считают, что полезные бактерии йогурта могут стимулировать выработку иммунной системой веществ, которые побеждают болезнь. Следует избегать посещения людных мест, общения с зараженными, а чтобы подстраховаться и оказать дополнительную защиту, специалисты рекомендуют пользоваться назальным гелем виферон или одевать одноразовую маску, а также принимать природные иммуностимулятор

ы: чай с шиповником, калиной, настойку эхинацеи или иммунал. Люди, посещающие сауну 2 раза в неделю, болеют простудой в 2 раза реже. Когда Вы посещаете сауну и вдыхаете горячий воздух (около 80 С), то при этой температуре погибают вирусы простуды и гриппа. Правильное питание, прием поливитаминов, здоровый сон и отказ от вредных привычек-также важные составляющие крепкого иммунитета!